শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ - অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয়

প্রিয় পাঠক শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ কি আপনি জানেন? যদি জানতে চান শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ কি তাহলে আজকের আয়োজন আপনার জন্য। আজকের আর্টিকেলটি পড়লে আপনারা জানতে পারবেন শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ এবং অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয়।

আমরা আপনাদের জন্য সঠিক তথ্য গুলো আর্টিকেলের মধ্যে তুলে ধরার চেষ্টা করেছি। আর দেরি না করে চলুন জেনে নেওয়া যাক শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ কি এবং অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয় সেই ব্যাপারে।

শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ মানসিক চিন্তা, শরীরের পানির ঘাটতি, টেনশন, উচ্চ রক্তচাপ ও রক্ত প্রবাহে বাঁধা। রক্তের দ্রুত প্রবাহ রক্ত গ্লুকোজের পরিমাণে অস্বাভাবিকতায় রক্তে খনিজ লবণ কমে যায়। এগুলো শরীরে অতিরিক্ত লাগার কারণ। যেমন অতিরিক্ত ওজন, উত্তেজনা কিংবা মানসিক সমস্যা, পানি শূন্যতা, হরমোনের তারতম্য, টাইফয়েড, থামোজেনেসিস ইত্যাদি। 

নিশ্চয়ই ওই সময়গুলোতে আপনি অস্থিরতা অনুভব করেন। এমন হওয়াটা স্বাভাবিক। প্রতিদিন আমাদের মাঠে খেলাধুলা চলাফেরা বা পরিশ্রম করতে হয় খুব। এজন্য আমাদের গরমের উতপাতে দিশেহারা অবস্থা হয়ে থাকে। এছাড়াও গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণক্ষমতা নষ্ট হয়ে যাই। শরীরে তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয় গেলে তাকে হিটস্ট্রোক বলে। 

স্বাভাবিক অবস্থায় রক্ত দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখবে। কিন্তু প্রচণ্ড গরম ও আর্দ্রতা পরিবেশে বেশি সময় অবস্থান বা পরিশ্রম করলে তাপমাত্রার নিয়ন্ত্রণ আর সম্ভব হয় না। এতে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বিপদসীমা ছাড়িয়ে যায়। সময় মতো ব্যবস্থা না নিলে হিটস্ট্রোক দেখা দেয়। 

শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ, অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয়, অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার উপায়, প্রচন্ড গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার উপায় এইসব প্রসঙ্গ গুলো নিয়ে আমরা আলোচনা করব। সুতরাং বিস্তারিত জানতে হলে লেখাটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের শরীরে বেশি ফ্যাট আছে তাদের অন্যদের তুলনায় বেশি গরম লাগে। এমনকি যেসব খেলে শরীরের অতিরিক্ত গরম লাগে যেমন চা, কফি এবং অ্যালকোহল। যে মানুষ বেশি গ্রহণ করবে তার অতিরিক্ত গরম লাগবে। আবার অতিরিক্ত মসলা দেওয়ার খাবার বা অতিরিক্ত ঝাল খাবার খেলেও আপনার বেশি গরম লাগতে পারে। 

এছাড়াও যাদের শরীরে ফ্যাট আছে তারা যদি অতিরিক্ত খাবার খাই এর ফলে শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগে। মানসিক চাপ, শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ। যে বেশি মানসিক চাপে থাকেন তিনি অতিরিক্ত গরম অনুভব করতে পারে। তার অতিরিক্ত ঘাম ও হতে পারে। থাইরোডের হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেল আপনার শরীরের অতিরিক্ত গরম লাগবে। 

গর্ভকালীন সময় নারীদের মন মেজাজ খারাপ থাকলে সে সময়ও অতিরিক্ত গরম লাগে অথবা অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। বিশেষজ্ঞের মতে তারা নির্দিষ্ট হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এমনটা হয়। হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসার ব্যবস্থা কিছু ওষুধ হরমোন ওষুধ অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্য কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবেও শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ হতে পারে।

এই গরম সব থেকে বেশি যে সমস্যা গুলো হয় যেমন অতিরিক্ত গরমে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের হয়ে যায়। সেই সাথে বাতাসের আদ্রতা কম থাকার কারণে শরীর দ্রুত পানি শূন্যতা দেখা দেয়। এই পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা পেতে প্রয়োজনে পানি বা তরল খাবার খেতে হবে। সেই সাথে বাইরে গেলে অবশ্যই পানির বোতল সাথে রাখতে হবে। 

যতটা সম্ভব বাইরের পানি এবং খাবার পরিহার করতে হবে। অতিরিক্ত গরম অনেকের শরীরের সমস্যার পাশাপাশি মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। প্রচন্ড গরমের মানুষের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। অতিরিক্ত মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের সম্মুখীন হতে পারে। গরমের শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে প্রয়োজনীয় ঘুম দরকার। 

অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা কোন উদ্যোগ নেওয়া যাবে না। শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ এ বেশি বেশি পানি বা পানিজাতীয় খাবার খেতে হবে। সাধারণত অতিরিক্ত গরমে কারণে হিটস্টক হয়ে থাকে। এমনকি অতিরিক্ত গরম লাগার কারণে তাপমাত্রা বেড়ে যায়। এমনকি তাপমাত্রা বেড়ে ১০৪ ডিগ্রি বা তার বেশি হতে পারে। বা সাথে শরীর পানিশূন্য হয়ে যায়। 

এছাড়াও শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণে বয়স্ক ব্যাক্তি, শিশুরা, যারা হার্ট পরিশ্রম করেন হৃদরোগী এবং ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হিটস্টক করে থাকেন। এছাড়াও অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয় জেনে নিন। শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, তীব্র মাথাব্যথা ও বমি বমি ভাব, মাংসপেশী বেড়ে যায় বা দুর্বল, ত্বকে ফুসকুড়ি অতিরিক্ত ঘাম/ ঘাম না হওয়া বিভ্রান্তি, এমনকি খিচুনিও হতে পারে। এমনকি দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস হতে পারে। 

আশা করছি অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয় এ বিষয়টি আপনার কাছে পরিষ্কার হয়ে গেছে।

দ্রুত অপেক্ষা কৃত ব্যক্তি ঠান্ডা জায়গাতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে সরিয়ে নিতে হবে। প্রচুর পরিমাণ পানি পান করাতে হবে। চোখে মুখে এবং ঘাড়ে পানি দিতে হবে। তবে গোসল করানো গেলে ভালো হয়। ফ্যান বা এসির নিচে রাখলে ভালো হয়। অবস্থার উন্নতি না হলে অবশ্যই সময় নষ্ট না করে হাসপাতালে নিতে হবে।

গরমের সময় তেলযুক্ত খাবার খাবেন না। যেমন মাংস বিরানি কম খাওয়া ভালো, গরমে শুধু শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়া উপকার। অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচতে প্রতিদিন সকাল সকাল গোসল করুন। অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচতে হলে আপনি পাতলা ও হালকা রঙের পোশাক পরিধান করুন। বাড়ির বাইরে থাকার সময় রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। 

মাংস বাদ দিয়ে বেশি করে ফল ও সবজি খান। সব সময় ছাতা বা টুপি সাথে রাখুন। শরীরে পানি শূন্যতা এড়াতে অতিরিক্ত পানিও শরবত পান করুন। গ্রীষ্মকালীন ফল দিয়ে তৈরি তাজা শুধু জুস পান করুন। স্যালাইনের পানিতে থাকা সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও চিনি শরীর বিশেষভাবে সহায়তা করবে। প্রস্রাবের রং খেয়াল করুন। প্রস্রাবের গারো রং পানি স্বল্পতার কারণ। 

ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। চেষ্টা করুন দিনে যেন বাইরে কম বেরোনো যায়। ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে প্রয়োজন লবণ বের হয়ে থাকে যার ফলে শরীরে অনেক দুর্বল হয়ে যায়। এই থেকে মুক্তি পেতে খাবার স্যালাইন খেতে পারেন। স্যালাইন খেলে অতিরিক্ত গরমে শরীরের সতেজতা ফিরে আসে। 

বিশুদ্ধ পানি খাওয়ার পাশাপাশি ফলের জুস কিংবা কচি ডাবের পানি খেতে পারেন। দেহ ও ত্বককে ভালো রাখতে পানির শরবত বা জুস পানের বিকল্প নেই। গরমের সময় প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার বিশুদ্ধ পানি নিয়মিত পান করলে ডিহাইড্রেশন এবং পানি শূন্যতা থেকে মুক্তি পাবেন।

গরমের সময়ে ঘাম একটু বেশি হয়। গরমও বেশি লাগে। কিন্তু শীতের মধ্যেও আপনার হঠাৎ করে গরম লাগার কারণ কি? আপনি কি জানেন? যদি হঠাৎ করে আপনার গরম লাগে তাহলে আপনি পড়তে পারেন মারাত্মক কিছু বিপদের মুখে। কেননা হঠাৎ করে ঘাম আর গরমের অনুভূতি হওয়ার সঙ্গে কিছু জটিল রোগের সম্পর্ক রয়েছে।

হৃদরোগঃ আপনার যদি হৃদরোগের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আপনার শরীরে হঠাৎ করেই গরম লাগতে পারে। এর সাথে উপসর্গ হিসেবে বুক ধরফর বুকে ব্যথা, কিছুক্ষণের জন্য অজ্ঞান হয়ে থাকা, বুকে চাপ অনুভব করা এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। হার্টের গতি কম বা বেশি হলেই হঠাৎ করে গরম লাগতে পারে।

ডায়াবেটিসঃ হঠাৎ করে গরম লাগার পেছনে ডায়াবেটিসের সম্পর্ক রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীদের যদি ব্লাড সুগার কমে যায় তাহলে শরীরে অস্বস্তি অনুভব করেন এবং প্রচুর গরম লাগে।

থাইরয়েডঃ হাইপার থাইরয়েড এর জন্য মানুষের শরীরে থাইরয়েড হরমোন বেশি উৎপাদিত হয়। ফলে রোগীর খাওয়ার চাহিদা অনেক বেড়ে যায় কিন্তু ওজন কমতে থাকে। সেই সঙ্গে সঙ্গে প্রচুর গরম লাগে। শীতেও গরমের অনুভূতি লক্ষ্য করা যায়।

স্ট্রোকঃ হঠাৎ মাথা ব্যথা, শরীরে প্যারালাইসিসের মতো অনুভূতি হওয়া কিংবা স্ট্রোক এর পূর্বে কিছুদিন আপনার প্রচুর গরম লাগে এবং ঘাম হবে।

টেনশন ও ভয়ঃ শরীরের কোন টেনশন বা ভয়ের অনুভূতি হলে অ্যাড্রিনালিন ও নন অ্যাড্রিনালিন হরমোনের ক্ষরণ অনেকটাই বেড়ে গিয়ে অটোনোমিক নার্ভ সিস্টেম সক্রিয় করে দেয়। ফলে আপনার অতিরিক্ত গরম লাগতে পারে।

রক্তে ইনফেকশনঃ আপনার যদি রক্তে ইনফেকশন থেকে থাকে তাহলে তা আপনার শরীরকে প্রায় সময় উত্তপ্ত করে তুলবে। যার ফলে আপনার গরম লাগতে পারে।

আশাকরি হঠাৎ করে গরম লাগার কারণ সম্পর্কে আপনি বিস্তারিত জানতে পেরেছেন এবং উপকৃত হয়েছেন।

প্রচন্ড গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার উপায় সম্পর্কে আপনারা অনেকেই জানতে চান। প্রচন্ড গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার উপায় সম্পর্কে জানতে হলে আপনাকে শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ কি তা অবশ্যই জানতে হবে। এই গরমের মধ্যে আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। 

তাই এই গরমে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। তার মধ্যে খাদ্যাভ্যাস এবং পোশাক পরার ব্যাপারেও সতর্ক থাকতে হয়। চলুন জেনে নেই প্রচণ্ড গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার উপায় কি।

প্রিয় পাঠক আজকের আর্টিকেলের মধ্যে আমরা শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আপনারা হয়তো এর আগে অনেক জায়গায় এ বিষয়টি নিয়ে খোঁজাখুঁজি করেছেন। কিন্তু সঠিক তথ্য পাননি। আমরা আপনাদের জন্য চেষ্টা করেছি সঠিক তথ্যগুলো আর্টিকেলের মধ্যে তুলে ধরার জন্য। 

সেই সাথে সাথে আমরা অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয় সে বিষয়টি নিয়েও বিস্তারিত আলোচনা করেছি। প্রচন্ড গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার উপায়, হঠাৎ গরম লাগার কারণ, অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার উপায় এই সমস্ত বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আপনি যদি আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ে থাকেন তাহলে আশা করছি আপনি উপকৃত হয়েছেন। 

আপনি যদি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। ধন্যবাদ।